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¿Brotes de Psoriasis? Palabras Sabias de un Dermatólogo

Aprender a enfrentar un brote de psoriasis

Admin Page Kate

La Dra. Katie Beleznay es instructora clínica en el Departamento de Dermatología de la Universidad de British Columbia. Ella tiene un interés especial y enfoca su investigación en las áreas de acné y rosácea, psoriasis y fotoprotección. Puede seguir a la Dra. Beleznay en Twitter aquí o en LinkedIn aquí.

Brotes: A menudo, cuando las personas que padecen psoriasis piensan en los brotes se sienten avergonzadas. Un brote puede hacer aflorar muchos problemas (físicos y emocionales) y muchas personas luchan para lidiar con ellos cuando se producen. 

Pero primero, ¿qué es exactamente un brote? Aunque conlleve una carga emocional, un brote es la manifestación física de la psoriasis. Se trata de la picazón, ardor o dolor en su piel seguido de áreas rojas de piel inflamada cubiertas con escamas platinadas (o placas).1

Entonces, ¿qué hace usted cuando aparece un brote? En ese momento, es posible que se sienta desamparado, incómodo y avergonzado. Es posible que se pregunte inmediatamente, “¿Qué puedo hacer para superar esto?” De hecho, las personas que viven con psoriasis por lo general me preguntan esto y tengo algunos conocimientos para compartir.

Debo aclarar que los siguientes cuatro temas no son opciones de tratamiento. Son simplemente tendencias que muchos de mis pacientes han marcado como “de ayuda” cuando atraviesan un brote. Hable con el médico si quiere conversar sobre opciones específicas de tratamiento (¡si aún no lo ha hecho!)

1. Sol (moderado). La luz solar posiblemente podría ser un calmante para la piel.2 Este es el motivo de por qué esto es una posibilidad: Los rayos ultravioleta (UV) del sol estimulan la piel para que produzca vitamina D, que por lo que sabemos tiene un efecto antiinflamatorio en el cuerpo.3 Esto tiene sentido, ya que las personas con psoriasis tienden a presentar niveles bajos de esta vitamina denominada “vitamina del sol”.4 En un estudio reciente, los rayos UV ayudaron a eliminar del tejido cutáneo las placas psoriásicas que generan picazón,5 lo que demuestra que la exposición regulada de la piel a los rayos UV puede resultar beneficiosa.

Como con todo, la moderación es clave. Hasta cinco minutos de exposición pueden ayudar a calmar la piel, sin embargo, la sobreexposición puede dañarla. Es un acto difícil de equilibrar, y varía según el paciente. Siempre consulte con un médico (como yo) para averiguar qué es lo mejor para usted.

2. Yoga. Inclinar su camino hacia la conciencia plena y relajación puede reducir el estrés, que también puede asociarse a los brotes.6 Incluso puede alterar su humor7 y fortalecer su sistema inmunológico.8 Sin embargo, debe ser precavido. A veces el Yoga se puede tomar demasiado en serio y considerarse el elixir mágico para curar todas las enfermedades. Utilicemos el mantra de que hablar con su médico antes de hacer yoga será su mejor opción.

3. Vacacionar. Es más fácil decirlo que hacerlo, ya lo sé. No es fácil empacar sus cosas y decir, “¡Au revoir!” en el momento en que sufre un brote. Pero si necesita aún más motivación para tomarse unas vacaciones, algunas personas que padecen psoriasis dicen que sus síntomas disminuyen cuando están de vacaciones. Es posible que una reducción del estrés ayude a la piel o quizás es el sol de unas vacaciones tropicales, como se mencionó anteriormente. Incluso puede probar visitando lugares de interés en el mundo que resultan beneficiosos para la piel. Échele un vistazo a la siguiente lista [enlace para Tómese un descanso de la picazón una vez que se vuelva a cargar].

4. Cambio en su dieta. Aunque no sea una manera comprobada dereducir sus síntomas, algunas personas de la comunidad con psoriasis sienten que vale la pena intentarlo. Evitar productos como histaminas9,10, pseudo alérgenos11 y gluten12 puede ser un buen comienzo. Agregue vitamina D13,14, omega 315 y antioxidantes16 y posiblemente esta sea una buena receta para reducir los síntomas. Nuevamente, esto no está comprobado, son solo sugerencias entre los miembros de la comunidad con psoriasis. Puede encontrar más información acerca de la comida sana y de la posibilidad de mejorar su piel aquí.

En todo caso, pensar en lo anterior y hacerle frente a sus brotes puede ayudarle a ganar confianza, lo cual constituye una compañía importante para los que viven con psoriasis. Los altibajos de la psoriasis pueden ser duros de enfrentar, pero recuerde siempre que no está solo en su lucha contra los brotes.

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